Andrea Anglhuber
Coaching  und  Seminare
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Was ist MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction bedeutet

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.


Basierend auf altem Wissen über Yoga und Meditation sowie auf der modernen Stress- forschung, wurde dieser Intensivkurs zur Stressbewältigung 1979 von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.

Es ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm, um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.

Durch eine beständige Praxis der Achtsamkeit kann wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Lebendigkeit und Klarheit entstehen.

Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht und nachgewiesen.



Andrea Anglhuber  ·  Coaching Wiesbaden
updated on 03.11.2018
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